21 de zile
Majoritatea cărţilor de dezvoltare personală vorbesc despre nevoia de a practica minim 21 de zile o activitate nouă pentru ca ea să devină obicei. (30 de zile după alte surse).
De exemplu, dacă vrei să îţi dezvolţi obiceiul de a face exerciţii fizice zilnic, sunt necesare 21 de zile pentru ca această practică să devină rutină (sau aproape rutină….)
Ceea ce se precizează mai rar este în ce constă dinamica acestei practici.
Cred că sunt trei stadii
1. În primele 7-10 zile, practicarea noului comportament este foarte dificilă.
Este momentul în care îţi educi întregul organism să accepte noua sarcină.
Cantitatea de energie pe care o consumi în această perioadă este ENORMĂ.
În cazul lansării unei rachete în cosmos, 80-90% din cantitatea de combustibil este consumată numai pentru a învinge gravitaţia pe primii chilometri de ascensiune.
În mod similar, în primele zile de practică, energia consumată este disproporţionat de mare.
2. In următoarele 7-10 zile, consumi ceva mai puţină energie, iar motivaţia creşte pentru că acum „construieşti” pe succesul anterior.
3. În ultima etapă ai nevoie de mult mai puţină energie pentru a menţine respectivul comportament.
„Racheta” nu mai este atrasă de forţa gravitaţională, aşa că, deşi „rezervorul” este aproape gol, ai suficient „combustibil” pentru a menţine noul comportament.
Adună-ţi forţele pentru primele 7 zile!
