5 pași către împăcarea cu sine
Ne confruntăm zi de zi cu probleme și nemulțumiri.
Unele dintre ele sunt mai greu de dus și deseori alegem să le îngropăm undeva adânc.
Ca să uităm de ceea ce ne deranjează, apelăm la activități care ne pot ajuta să uităm, măcar temporar.
Ne refugiem în petreceri, mâncăm mult sau ne înecăm amarul în alcool.
Însă astfel de “refugii”, dincolo de faptul că nu sunt eficiente și că ne pot face mai mult rău decât bine, ascund superficial problema cu care ne confruntăm.
Lucrul care ne deranjează se află undeva înrădăcinat adânc și ne macină încet, încet.
Suntem diferiți și reacționăm diferit. Nu toți știm cum să gestionăm o problemă, cum să “negociem” cu ea, în așa fel încât să ne dea pace.
În plus, societatea în care trăim astăzi ne “ajută” să fugim de problemele noastre și să amânăm o potențială rezolvare a lor.
Preferăm să ieșim să ne relaxăm, să ne întâlnim cu prietenii, să evadăm în gadget-uri și în internet, să ne creăm o stare de bine temporară care să ne facă să uităm.
Însă totul e doar pe moment.
Nu mai avem timp să medităm asupra lucrurilor care ne deranjează.
Sau poate de multe ori nici nu vrem, fiindcă suntem îngroziți de gândul de a rămâne singuri cu temerile noastre.
Însă o fugă continuă de ele nu doar că nu le va rezolva de la sine, dar le poate și adânci odată cu trecerea timpului.
Cum putem să eliminăm cu adevărat problemele care ne bântuie?
-
Înțelegi ce se întâmplă
-
Înțelegi de ce se întâmplă
-
Să descoperi ce trebuie să faci pentru a preveni ca problema să nu reapară
Metoda este folosită și în business, pentru identificarea punctelor slabe, remedierea lor și îmbunătățirea afacerilor și a proiectelor per total.
Ea poate fi aplicată însă și pentru indivizi în ceea ce privește viața de zi cu zi.
Există o serie de 5 pași care te ajută să identifici rădăcinile unei probleme și să găsești soluții pentru aceasta:
-
Definește problema
Ce se întâmplă mai exact? Care sunt “simptomele” cu care te confrunți?
Uneori e posibil să nu le identifici tu clar, însă alții să le observe mai bine.
Așa că poți cere și părerea cuiva drag.
Cum pot arăta simptomele?
Unele persoane devin extrem de volubile, se refugiază în petreceri și în distracție.
Alte persoane devin tăcute și se izolează. Unii se pot refugia în mâncatul necontrolat sau în alcool.
Tu poate nu le consideri probleme reale, sau nu ești conștient că le faci ca urmare a unei probleme care te roade.
Însă cei din afară pot observa o schimbare a ta în rău, ca urmare a unei nemulțumiri.
-
Analizează situația
De cât timp persistă problema?
Care este impactul acesteia în viața ta și a celor din jurul tău?
Trebuie să ai o imagine destul de clară referitoare la lucrurile care contribuie la apariția și menținerea problemei.
Doar așa poți identifica factorii responsabili. Și în acest caz îți pot fi de folos prietenii și familia.
-
Identifică factorii care contribuie la apariția / existența problemei
Ce evenimente declanșează problemele să iasă la suprafață? Ce neajunsuri înconjoară problema centrală?
De exemplu, e posibil ca unele persoane să devină nervoase în preajma unei ședințe.
Să consume alcool în urma unei dezamăgiri.
Sau să își ignore prietenii atunci când se confruntă cu probleme de sănătate.
-
Găsește rădăcina
De ce există acești factori contribuitori? Care este adevăratul motiv pentru existența acestei probleme?
În continuarea factorilor de mai sus, este posibil ca nervozitatea de dinaintea unei ședințe să fie relaționată cu o stimă de sine scăzută.
Persoana se teme că nu se că descurcă pe măsura așteptărilor, deoarece nu se consideră destul de bine pregătită pentru un proiect anume sau chiar în domeniul respectiv de activitate.
În cazul unei persoane care consumă alcool în urma unei dezamăgiri, e posibil să se teamă să ia decizii referitoare la propria persoană sau la cei din jur.
Și atunci preferă să întârzie o astfel de decizie prin refugiul în alcool.
O persoană care își ignoră prietenii atunci când are probleme de sănătate o poate face din teama de a cere ajutor.
Nu vrea să devină o povară pentru cei din jur și atunci se izolează.
-
Găsește și implementează soluții pentru problemă
Ce poți face pentru a preveni problema să mai apară? Cum poți implementa o eventuală strategie?
Soluțiile pentru probleme sunt diferite de la caz la caz.
În plus, ele trebuie personalizate și ținând cont de caracteristicile individului în cauză și particularitățile vieții sale.
De cele mai multe ori, soluțiile vin atunci când învățăm să ne deschidem către oameni și diverse posibilități.
Izolarea, refuzul, închistarea, încăpățânarea, ignoranța, toate acestea nu fac decât să adâncească problemele.
Dacă le poți elimina pe toate acestea din gândirea și comportamentul tău, vei vedea că se vor deschide multe uși.
Încearcă să urmezi acești 5 pași.
Învață să analizezi în profunzime problemele cu care te confrunți.
E posibil să afli lucruri până acum necunoscute și neașteptate despre tine.
Și să găsești puteri nebănuite de a schimba lucrurile și de a merge mai departe.
