Antiamânare
Când eram în liceu practicam body-building de unul singur.
Într-o zi un prieten mi-a spus că ar vrea să facă şi el ca mine, dar că nu are suficientă determinare.
Mi-a spus în glumă că dacă s-ar putea băga într-un fel de cameră specială din care să nu poată ieşi decât după ce termină exerciţiile, probabil că s-ar ţine de treabă.
Această idee, deşi poate părea ridicolă, este puternică.
Şi tu poţi să îţi creezi propria “cameră” în care succesul să devină practic inevitabil.
Gândeşte-te la un comportament nou pe care dacă l-ai avea, ţi-ar aduce mari beneficii.
Poate vrei să mergi la sală, sau să citeşti 20 de minute în fiecare dimineaţă, sau să iei vitamine la oră fixă, sau să îţi faci blog…
Alege acel comportament şi crează mai întâi condiţiile care ar face inevitabilă prezenţa lui.
Câteva idei pentru asta
Leagă noul comportament de o rutină deja existentă.
De exemplu, dacă vrei să iei vitamine dimineaţă, pune-le lângă periuţa de dinţi
Plăteşte amânarea
De exemplu, pentru fiecare amânare pune într-un borcan 50 sau 100 de lei şi nu îi cheltui până când noul obicei nu a devenit rutină. (şi mai “dureros”, poţi cheltui aceiaşi bani pentru altcineva)
Asumă-ţi responsabilitatea în faţa cuiva
Roagă un prieten să verifice la finalul zilei dacă ai făcut acel lucru, iar dacă nu l-ai făcut, explică de ce şi asumă-ţi consecinţele.
Suficient de clar?
Creează absolut toate condiţiile care să facă noul obicei nu doar fezabil, ci şi probabil şi foarte uşor de implementat!
PS: În 14 Ianuarie, la Serile AS voi ţine un curs de 3 ore despre cele mai bune tactici antiamânare – cum îi poţi ajuta pe cei care se autosabotează (prieteni, salariaţi, sau tu însuţi)
