Armonia interioară – cum să obţii echilibrul în viaţă
Armonia interioară înseamnă că ceea ce gândeşti este în concordanţă cu ceea ce faci, ca ceea ce vrei nu contravine altor lucruri pe care simţi că trebuie să le faci.
Este acel loc în care îţi vine să spui „La Vita e Bella”, cu pasiunea lui Roberto Bennini în filmul cu acelaşi nume. (Dacă nu ai văzut filmul, fă-ţi un cadou – merită fiecare minut!)
Armonia interioară înseamnă că nu ai conflicte interioare.
Înseamnă că „vocea ta interioară” nu este contradictorie.
Armonia interioară nu este o stare perpetuă în care unii norocoşi se găsesc.
Armonia interioară este o stare în care te poţi găsi de fiecare dată când o cauţi cu suficientă consecvenţă.
În cursurile de comunicare învăţăm să ne concentrăm la felul în care îi convingem, îi motivăm sau îi ascultăm pe ceilalţi. Învăţăm să fim mai abili în folosirea limbajului, în negocieri, în conducerea oamenilor etc.
În tot acest timp suntem mai puţin atenţi la noi înşine. Şi totuşi, să comunici bine cu tine însuţi este chiar mai important decât să comunici bine cu cei din jur.
Comunicarea cu sine este crucială.
Primul lucru important pentru o bună comunicare cu tine este valabil şi în comunicarea cu ceilalţi: Să îţi pese!
Este esenţial să îţi pese de ceilalţi pentru a comunica bine cu ei. La fel, este esenţial să îţi pese de tine însuţi şi să te respecţi pentru a îţi găsi armonia interioară.
Când îţi pasă de tine, investeşti în creşterea ta personală.
Aceasta este probabil cea mai profitabilă investiţie pe care poţi să o faci într-o viaţa, pentru că îşi produce efectele în toate ariile vieţii tale.
Mai întâi, poate vei găsi util să evaluezi cât de multe faci pentru tine în prezent.
Începe cu o analiză a investiţiilor personale, în următoarele privinţe
- Timp pentru tine
- Relaxare
- Noi descoperiri
- Cadouri (îţi faci cadouri?)
- Distracţie
- Hobby
- Să faci ce îţi place
- Timp petrecut în compania prietenilor
- Bani cheltuiţi pentru tine
Notează cu N (nesatisfăcător), A (acceptabil) sau S (satisfăcător) fiecare din elementele de mai sus.
Gata?
După această evaluare, răspunde pe îndelete la următoarele întrebări:
Care sunt lucrurile din lista de mai sus pe care le faci în mod satisfăcător?
Care sunt cele pe care le faci cel mai bine? Cum le faci?
Care sunt lucrurile pe care le faci cel mai puţin?
Care este un lucru pe care îţi doreşti să îl faci mai mult?
Care este primul pas pe care ar trebui să îl faci pentru a face acest lucru (de mai sus)?
Ce vei face efectiv?
Ai acum o idee despre un comportament foarte important, pe care dacă l-ai include în viaţa ta de zi cu zi, ai putea obţine efecte benefice foarte mări.
Acest comportament ar putea face parte dintre obiectivele tale importante… este decizia ta să îl incluzi în listă mai devreme sau mai târziu…
Acum, să concretizăm şi mai mult conceptul de armonie interioară!
Cu toţii avem nevoie de căi simple şi eficiente pentru a ne găsi echilibrul. În unele momente o tehnică ar putea fi foarte eficientă, iar în alte momente ea ar putea să dea greş!
Una dintre căile cele mai eficiente de regăsire a echilibrului interior ţine de abilitatea ta de a comunica eficient cu tine însuţi.
Mai exact, capacitatea de a influenţa şi armoniză vocile interioare.
Există numeroase studii în domeniul dialogului interior.
Se pare că fiecare autor a găsit câte un nume pentru a explicita acest fenomen al comunicării cu sine (gremlin, spiriduş, voce interioară, injoncţiune, etc.).
Indiferent care îi este numele, fenomenul este responsabil în foarte mare măsură de mecanismul autosabotării.
Simplu spus, vocea interioară ne spune ce să facem şi ce să nu facem, ne critică său ne persecută, etc.
Pentru a ne găsi echilibrul interior avem nevoie să „comunicăm” cu această voce, să înţelegem cărui scop îi serveşte şi abia apoi să „luptăm” cu ea sau să o reducem la tăcere.
De multe ori scopul acestei voci este acela de a ne atrage atenţia, de a ne feri de pericole, eşec sau durere…
Cum se face?
Ca în orice comunicare, pentru a relaţiona ai nevoie mai întâi să asculţi.
Începe prin a te obişnui să îţi pui din când în când următoarea întrebare: „Ce îmi spun chiar acum?”
Vei fi surprins de volumul dialogului tău interior (după unele studii, acesta este între 300 şi 600 de cuvinte pe minut).
Apoi, fă un pas mental înapoi, ca şi când ai fi la marginea unei păduri şi te-ai îndepărta o sută de metri să vezi mai bine liziera.
Evaluează ceea ce îţi spui folosind următoarele întrebări:
Ceea ce mi-am spus este rezonabil?
Ceea ce mi-am spus îmi este util?
Ce efect are tonul vocii interioare asupra mea?
Adeseori, simpla modificare a tonului vocii va schimba complet experienţa.
De exemplu, schimbând de la o voce critică şi dominatoare la una grijulie şi tolerantă, ai putea să descoperi că de fapt conţinutul a ceea ce se spune este într-adevăr foarte folositor.
Repetă în dialogul tău interior fraza respectivă cu tonul schimbat şi simte diferenţa!
Probabil vei descoperi treptat cum vocea ta interioară se transformă din critic în aliat.
Mini-tehnicile descrise mai sus pot părea greu de aplicat (dacă te afli „în pădure”), sau nesemnificative (dacă te afli… „prea departe de liziera pădurii”).
Şi totuşi, când le aplici de câteva ori la rând constaţi diferenţa: ai devenit conştient de propriile tale limitări şi mecanisme de autosabotare şi poţi să le „întorci” în favoarea ta.
Nu eşti singurul beneficiar al acestor instrumente de dezvoltare personală. Prin noua ta atitudine, ele devin vizibile prietenilor şi colegilor din jurul tău.
