Face parte sportul din rutina ta zilnică? Joacă un rol vital în ceea ce privește menținerea unei bune stări de sănătate fizice și psihice. De asemenea, ajută la scăderea simptomelor de depresie și anxietate.  „Sportul este folositor societății pentru că asigură exemple vii de excelență.” – George F. Will Iar cercetătorii și-au pus întrebarea: ce […]

Somnul reprezintă o componentă vitală a vieții noastre. Atunci când durata sau calitatea somnului nostru nu sunt cele mai bune, efectele negative își fac simțită prezența mai devreme sau mai târziu. Însă o calitate scăzută a somnului poate avea o serie de factori la bază. Michael J. Breus, doctor și psiholog, membru al The American […]

Cu toții experimentăm stresul în viețile noastre. Poate fi o stare de moment sau o senzație de lungă durată. Putem fi stresați înainte de un examen, înainte de o primă întâlnire, sau putem fi stresați din cauza jobului sau a situației financiare pe care o avem. În orice caz, stresul este o componentă a vieții […]

Care sunt cele mai urmărite numere atunci când vine vorba de sănătate și aspect fizic? Greutatea și numărul de calorii pe care îl consumăm la o masă sau pe parcursul unei zile. Există însă 6 măsurători denumite biomarkeri de către nutriționiști și care sunt de asemenea relevante în ceea ce privește starea ta de sănătate. Urmărirea […]

Milionarii au anumite trăsături în comun? Cu siguranță că da. Am descoperit dintr-un studiu recent că 80% din milionari încă merg la muncă în fiecare zi. Sunt și ei oameni muncitori ca și noi.  Ei trebuie să se mențină activi, altfel lucrurile pot stagna. Care sunt obiceiurile de care ai nevoie pentru a-ți transforma business-ul într-unul […]