Corp (Energie și Vitalitate)

Antrenamentul mental de 15 minute pe care ţi-l propun înseamnă vitalitate şi o perspectivă proaspătă asupra vieţii tale. Conceptele din acest tip de antrenament se bazează pe lucrul cu simţurile şi pe strategiile de succes ale specialiştilor în optimizare umană...

Procesul de slăbire, dar și cel de menținere a unei greutăți ideale este unul îndelungat. Contribui la el, pozitiv sau negativ, în fiecare zi. Lucrurile mărunte pe care le faci cântăresc în ceea ce privește rezultatele care se văd în timp.   Ce poți...

În urmă cu mulți ani am scris un articol bine primit de public, intitulat Fitness Emoțional. E un articol care răspunde la o întrebare importantă: Cum îți poți menține o stare pozitivă pe parcursul întregii zile? (îl poți citi aici) De atunci, am căutat o metodă...

Face parte sportul din rutina ta zilnică? Joacă un rol vital în ceea ce privește menținerea unei bune stări de sănătate fizice și psihice. De asemenea, ajută la scăderea simptomelor de depresie și anxietate.  „Sportul este folositor societății pentru că asigură...

Somnul reprezintă o componentă vitală a vieții noastre. Atunci când durata sau calitatea somnului nostru nu sunt cele mai bune, efectele negative își fac simțită prezența mai devreme sau mai târziu. Însă o calitate scăzută a somnului poate avea o serie de factori la...

Cu toții experimentăm stresul în viețile noastre. Poate fi o stare de moment sau o senzație de lungă durată. Putem fi stresați înainte de un examen, înainte de o primă întâlnire, sau putem fi stresați din cauza jobului sau a situației financiare pe care o avem. În...

Care sunt cele mai urmărite numere atunci când vine vorba de sănătate și aspect fizic? Greutatea și numărul de calorii pe care îl consumăm la o masă sau pe parcursul unei zile. Există însă 6 măsurători denumite biomarkeri de către nutriționiști și care...

În cartea Anatomia unei boli, Norman Cousins redă următoarea întâmplare: „Emfizemul de care suferea îi împiedica vizibil respiraţia. Mergea târşâit, cocoşat, cu capul îndreptat înainte. Mâinile sale erau umflate, degetele anchilozate. Părea un om foarte bătrân,...

Alimentele pe care le consumăm nu își spun cuvântul doar când vine vorba de numărul de kilograme și de condiția fizică pe care o avem. Ele influențează și starea noastră psihică și capacitatea creierului de a face față taskurilor de zi cu zi. Anisa Purbasari Horton,...

Probabil fiecare dintre noi are vicii. Și tocmai pentru că se numesc vicii, este greu să renunți la ele.  Te-ai gândit însă că eliminarea acestora din viața ta îți poate oferi o stare de sănătate mult mai bună? Că îți poate rezolva probleme care nu mai dispar cu...