Ce poţi să faci în 20% din 2016
În acest articol îţi voi oferi o strategie concretă prin care îţi poţi păstra FOCUS-ul atunci când ai de atins un scop.
Tot aici poţi citi şi cum a aplicat prietenul meu, Ionuţ, respectiva strategie ca să slăbească aproape 20 de kg.
(consumând 10 calorii pe zi).
La final, citeşte şi interpretarea mea creativă a termenului P.S. (mai înseamnă şi altceva decât Post Scriptum)
………………………….
Dacă faci un calcul simplu, vei constata că ai parcurs 80% din an…
Mai avem 20% din 2016!
Ca să fim exacţi:
75 (zile până la final de an)/ 365 (câte zile are anul) = 0.2 (adică 20%)
Şi ce-i cu asta?
Intenţia mea cu calculul de mai sus nu este aceea de a da un mesaj depresiv, aşa că în articolul de mai jos ofer soluţii practice pentru două scenarii:
- Ai realizat ce ţi-ai propus şi eşti mulţumit de locul în care ai ajuns.
- Nu ai realizat ce ţi-ai propus încă şi ai vrea să recuperezi.
Pentru primul caz am două sugestii:
Sărbătoreşte şi planifică de pe acum ţinte chiar mai ambiţioase pentru 2017.
Pentru al doilea caz am ceva mai multe de spus.
Pregătesc însă terenul cu o poveste reală:
În urmă cu doi ani, la un curs pe care îl organizăm, a venit Ionuţ, un client mai vechi pe care nu îl mai văzusem de vreo 10 luni.
Era ceva schimbat la el şi am realizat imediat şi ce: Avea cu vreo 15-20 de kilograme mai puţin.
Curios din fire, l-am întrebat cum a făcut şi mi-a dat un răspuns care mi s-a… pirogravat în creier:
„Nu am făcut nimic altceva decât să mă cântăresc în fiecare zi”
Neîncrezător şi pus pe glumă l-am interogat amical în continuare, gândindu-mă că o să scot de la el
adevăratul secret.
Şi l-am scos!
Era acelaşi. Omul s-a cântărit în fiecare zi. Atât!
Iată însă exact cum:
- A lipit pe perete în faţa cântarului o foaie de hârtie şi a pus la îndemână un creion.
- În fiecare dimineaţă la trezire şi în fiecare seară înainte de culcare s-a cântărit şi a notat exact greutatea pe care o constată pe cântar.
- A făcut asta câteva luni de zile, cu intenţia de a-şi îmbunătăţi parametrii de greutate, dar nu cu pretenţia de a atinge un anumit obiectiv într-un anumit termen.
Şi a funcţionat!
Secretul?
E simplu şi se găseşte într-o observaţie de tip „notă de subsol” ce se apare prin cărţile de psihologie practică, dar care are o importanţă uriaşă:
Secretul este să nu te concentrezi pe OBIECTIV, ci pe PROCES atunci când parcurgi drumul spre SUCCES!
Partea cea mai bună?
Efortul pe care îl faci îţi cheltuie vreo 10 calorii…. cât să scrii cu creionul şi să te sui pe cântar.
Uite două exemple
- Slăbitul e un proces de durată deci, când te urci pe cântar, vei constata în primele zile sau săptămâni că greutatea ta nu e DELOC cea pe care ţi-o doreşti.
Astfel, concentrându-te pe numărul de kilograme, nu faci decât să te enervezi…
Dacă însă te uiţi la numărul de însemnări pe care le-ai făcut cu creionul în fiecare zi (două pe zi) vei constata că există un progres vizibil.
Asta motivează!
- Dacă vrei să escaladezi un munte foarte înalt şi te afli la poalele lui, faptul că stai mereu cu ochii aţintiţi la pisc nu te face să simţi că progresezi.
Dacă însă te uiţi în jos, la ultima sută de metri parcursă (la proces), vei constata că există un progres vizibil în urma efortului tău.
Şi asta motivează!
Ce poţi tu să faci concret?
Sugestia mea este să reevaluezi felul în care priveşti obiectivele.
Dacă te afli la 80% din 2016 şi simţi nemulţumire în legătura cu ce ai obţinut până acum, eşti într-o situaţie similară cu „cântarul” sau cu „muntele”….
Ce-ar fi să te concentrezi mai mult pe proces?
Altfel spus… ce-ar fi să te bucuri mai mult de călătorie?
Te întreb pentru că ştiu sigur un lucru din psihologie:
Oamenii care realizează ţeluri înalte şi demne de apreciere sunt şi cei care fac acest lucru cu zâmbetul pe buze, adică bucurându-se de proces.
Nu-i aşa?
E dificil să aplauzi pe cineva care reuşeşte cu preţul unor grimase chinuitoare şi permanente care îi lasă pe frunte şi pe obraz riduri adânci de om supărat…
Asta înseamnă că cei ce reuşesc cu adevărat şi sunt aplaudaţi au găsit o cale să se simtă bine în pielea lor pe tot parcursul şi, în consecinţă, au mai curând riduri de mirare pe frunte …
Ştiu…
Dacă te numeri printre cei nemulţumiţi de rezultatul primelor 10 luni din an îmi vei spune că eu nu ştiu cum e…. că nu sunt în pantofii tăi….
Nici tu nu eşti într-ai mei…. dar te invit să-i probezi.
Îţi propun să faci 3 lucruri simple, şi anume
- Fă o listă cu cele mai importante 30 de motive pentru care simţi recunoştinţă referitor la anul 2016, aşa cum a fost el până acum.
- Reajustează-ţi obiectivele pentru ultimele 2 luni astfel încât ele să fie succese aproape garantate.
- Planifică-ţi de pe acum 2017 astfel încât el să fie cursa cea mare, iar ultimele două luni din 2016 să fie de fapt încălzirea pentru ea.
Cât îţi ia să probezi aceşti pantofi?
Păi să vedem:
Lista cu 30 de motive poate dura vreo 30 de minute…
Ajustarea obiectivelor ar putea dura încă 15…
Planificarea de ansamblu a lui 2017 poate dura încă vreo 30 de minute, în prima fază…
Total: O oră şi un sfert….
Indiferent că o cheltui în acest fel sau nu, e o oră şi un sfert va trece oricum…
Inspiraţie!
AS
