Lista foarte scurtă
Ai o listă lungă de activități de făcut în fiecare zi?
Si eu!
Îți place să ai o listă cât mai lungă?
Mie nu!
Una dintre cele mai interesante caracteristici ale stressului este legătura lui directă cu numărul de lucruri de făcut.
Cu cât ai mai multe lucruri de făcut, mai ales dacă sunt începute și neterminate, cu atât mai stressat ești.
De exemplu, ești cu atât mai stressat cu cât ai mai multe ferestre deschise pe desktopul calculatorului sau cu cât faci mai multe lucruri deodată, fiecare în diverse stadii de execuție.
S-ar putea să-ți spui: „nu e chiar așa, eu funcționez multitasking…”
Mai gândește-te! Multitaskingul e supraevaluat…
Nu cumva momentele când devii nervos sunt chiar cele în care ai multe pe cap și altcineva îți cere să faci ceva în plus?
Dacă nu ai avea nimic altceva de făcut, probabil ai reacționa cu entuziasm, nu cu iritare…
Ca să eviți acest fenomen al stressului generat de lista prea lungă de activități îți sugerez o metodă simplă: lista foarte scurtă.
Pune-ti întrebarea: dacă ar trebui să plec pentru o lună din oraș, dar nu aș avea timp să fac decât o singură activitate înainte să plec, care ar fi acea activitate?
Scrie răspunsul pe hârtie.
Apoi, repetă procesul de două ori:
Dacă aș mai avea timp pentru încă o activitate, care ar fi aceasta?
Dacă aș mai avea timp pentru încă o activitate, care ar fi aceasta?
În marea majoritate a cazurilor, este suficient să pui întrebarea de 3 ori.
Apoi, apucă-te de treabă și rezolvă PE RÂND cele trei sarcini din listă.
Nu te lăsa distras. Lucrează exclusiv la o singură sarcină odată. Vei constata cel puțin două lucruri:
1. Nivelul tău de productivitate va crește spectaculos (nu e un cuvânt mare).
2. Nivelul stimei de sine va crește brusc.
Ce faci dacă apar urgențe?
Îți sugerez să îți răspunzi singur la întrebare astfel:
În prima zi când aplici metoda ignoră orice urgență. Pământul nu se va opri în loc pentru că ai îndrăznit să faci asta :)
În ziua următoare acceptă să rezolvi și urgențe.
Apoi, compară rezultatele din cele două zile și decide pentru tine cum e mai bine să mergi mai departe.
